Arthrosis sendi lutut adalah ciri penyakit orang yang berumur lebih dari 40 tahun. Menurut statistik, setiap kelima menderita mereka. Arthrosis yang paling biasa membentuk sendi lutut diperhatikan pada wanita. Salah satu sebab untuk ini adalah faktor hormon yang mempengaruhi perkembangan pesat penyakit ini.
Gejala arthrosis sendi lutut
Kesukaran utama merawat penyakit ini ialah gejala arthrosis sendi lutut pada peringkat awal hampir tidak kelihatan. Kesakitan sedikit di lutut tidak dianggap sebagai sesuatu yang serius. Seseorang yang paling sering menangani doktor apabila arthrosis sendi lutut dipertingkatkan, gejala menjadi lebih jelas. Kesakitan yang kuat tidak membenarkan hidup penuh, berjalan dengan cepat, bergerak.
Beralih kepada bantuan perubatan, selepas peperiksaan terperinci, seseorang mendapati bahawa sendi itu cacat, dan rawatannya sangat sukar. Ubat -ubatan yang kuat ditetapkan untuk rawatan arthrosis sendi lutut, tetapi mereka hanya membawa kelegaan sementara.
Arthrosis sendi lutut. Rawatan. Dadah
Sehingga penyakit ini tidak berubah menjadi tahap yang teruk, pencegahan sangat penting. Orang yang berumur lebih dari tiga puluh tahun tidak sepatutnya menunggu gejala penyakit ini. Elakkan arthrosis, atau menangguhkan permulaan permulaan penyakit untuk masa yang lama, pemakanan yang betul, vitamin, perkembangan fizikal penuh, bahan tambahan bioaktif dengan kolagen akan membantu.
Sebagai pencegahan arthrosis, orang yang berusia lebih dari tiga puluh tahun, serta semua orang yang terlibat secara aktif dalam sukan atau mempunyai kecenderungan genetik terhadap penyakit tulang dan tisu artikular, doktor menasihatkan mengambil persediaan dengan kalsium yang mengandungi dos harian hidrolyzate kolagen - bahan yang merupakan bahan bangunan tulang dan sendi. Ia adalah kerana kekurangan kolagen bahawa arthrosis berlaku paling kerap. Lebih -lebih lagi, selepas tiga puluh, apabila penuaan badan secara beransur -ansur bermula, pengeluaran kolagen melambatkan banyak.
Arthrosis lutut, gejala dan rawatan
Di samping menyokong ubat -ubatan yang sangat baik untuk pencegahan penyakit ini, gimnastik dengan arthrosis sendi lutut ditetapkan untuk rawatan. Ia membantu hebat apabila gejala -gejala yang lemah dinyatakan dan sendi belum mula merendahkan.
Gimnastik terapeutik dengan arthrosis sendi lutut adalah kompleks latihan khas yang meningkatkan mobiliti bersama, merangsang pembebasan pelinciran. Di samping itu, doktor sering mengesyorkan urut - ia membantu dengan baik pada peringkat awal penyakit, merangsang peredaran darah di kawasan yang rosak. Jika urut dan pendidikan jasmani untuk arthrosis sendi lutut tidak cukup berkesan, maka rawatan dadah digunakan. Pakar itu menetapkan ubat anti -radang dan analgesik yang membantu mengurangkan risiko kemerosotan pesat dalam keadaan pesakit.
Gimnastik terapeutik untuk arthrosis sendi lutut. Latihan apa yang disarankan oleh doktor
Kompleks latihan mudah akan membantu mencegah penyakit ini, dan juga memudahkan perjalanannya. Gimnastik terapeutik untuk arthrosis sendi lutut dengan mudah boleh dilakukan di rumah, tiada peralatan khas diperlukan.
- Duduk di atas sofa untuk meletakkan kaki anda di atas lantai, gerakkan lutut anda dengan ketat. Naikkan dan turunkan kaki anda supaya kaki meluncur di atas lantai.
- Duduk di atas sofa secara bergantian tarik kaki kiri dan kanan ke perut. Jika pada mulanya sukar - bantu diri anda dengan tangan anda. Secara umum, pendidikan jasmani dengan arthrosis sendi lutut bukan latihan yang melelahkan, tetapi beban kaki biasa. Tidak perlu berkuatkuasa, membuat banyak pergerakan yang anda boleh, perkara utama sentiasa.
- Duduk di sofa, angkat dan luruskan kaki anda. Kaki ada pada diri sendiri. Longgar selama tiga puluh saat.
- Squats. Ini adalah asas terapi latihan untuk arthrosis sendi lutut. Agar tidak memuatkan kaki anda, berjongkok anda boleh memegang ke belakang kerusi.
- Berbaring di lantai tekan pada cawan lutut, bergantian di sebelah kiri dan di sebelah kanan, perlahan -lahan bergerak ke bawah dan ke atas.
- Juga berbaring di lantai mengangkat kaki sedikit dan mengurangkan dan menyebarkannya tanpa bantuan tangan.
- "Basikal" yang diketahui oleh semua orang. Salah satu cara yang paling berkesan untuk memudahkan perjalanan penyakit dalam terapi senaman untuk arthrosis sendi lutut. Anda boleh melakukan kedua -dua duduk (jika sendi sakit keras) dan berbaring supaya buaian pergi ke amplitud yang lebih luas.
- Berbaring di perut bergantian mengangkat kaki, memegang mereka selama beberapa saat di udara.
- Berdiri, berpegang teguh di belakang kerusi, untuk memenuhi kaki mereka ke belakang dan sebelah kiri.
- Berbaring di belakang bengkok lutut anda dan angkat pelvis. Keringkan selama tiga puluh atau empat puluh saat.
Peraturan utama perjuangan yang berkesan dengan penyakit ini adalah gimnastik terapeutik dengan arthrosis sendi lutut harus tetap. Gimnastik dengan arthrosis sendi lutut bukanlah cara untuk meningkatkan otot, tetapi alat yang berkesan untuk meningkatkan ebrication. Pelincir yang dihasilkan oleh sendi membuat kainnya lebih elastik, mengurangkan geseran. Proses degeneratif perlahan. Dan ini dicapai dengan keteraturan latihan, di mana beban berat bukan sahaja tidak dialu -alukan, tetapi juga dilarang.
Arthrosis sendi lutut. Gejala dan rawatan dengan cara luaran
Walaupun penyakit ini berada di peringkat awal, gejala lemah, lutut dapat membantu. Agar gimnastik untuk arthrosis sendi lutut lebih berkesan, doktor menasihati menggunakan produk luaran dan bahan tambahan bioaktif.